Author: brave

quando eu ficar sem maneiras de dizer: “Não leia este site, faça algumas das atividades!” Eu li o post de Meagan Francis sobre como a maternidade não precisa ser chata, embora seja reconhecidamente cheia de momentos chatos.

Ela pede sua comunidade a agir, assumir a responsabilidade por sua própria felicidade. Perguntei a ela se eu poderia compartilhar suas dicas aqui e ela ficou satisfeita por poder mandar você por aí.

A propósito, Meagan é o autor de Table para oito: criar uma família numerosa em um mundo familiar pequeno. Ela tem cinco filhos.

Aqui estão cinco coisas que ela sugere:

Escolha mídia desafiadora.
Sim, com centenas de canais a cabo oferecendo inúmeros reality shows e repescagens de escândalo de celebridades e milhares de blogs (alguns ótimos, outros, outros “… bem, não), é fácil se perder em escolhas e ficar com o que é fácil. Há algo a ser dito para doces cerebrais, mas como um doce de verdade, se é tudo o que você consome, você ficará inchado e mole. A boa notícia é que você tem muitas ótimas opções na ponta dos dedos. Se você está procurando drama e romance, tente o History Channel. Participe de um clube do livro virtual ou leia blogs literários. Inscreva -se em um jornal ou revista Weighty e force -se a sentar e ler um artigo inteiro sem se levantar para verificar seu e -mail ou tweet.

Tome uma atitude.
Em vez de assistir sem pensar a rede de alimentos por horas por dia (culpado!), Tente comprar esses ingredientes exóticos e GASP!-fazendo algo com eles. Ou, se você está zoneando em shows de melhoramento em casa, na verdade, martele um prego em um pedaço de madeira ou compensa um pouco de acabamento em uma peça de mobiliário. Agite as coisas. Não apenas assista ou leia passivamente “” Tente fazer.

Verifique com uma fonte diária de inspiração.
Eu acompanho o blog Mental Multivitamin há anos porque a atitude dela “Ei, você: faça algo com seu cérebro” é um bom chute sem sentido nas calças, e o blog dela oferece muitos pontos de partida e inspiração Ideias.

Aprenda algo novo.
Os cérebros ficam sem graça quando reutilizam o mesmo circuito antigo repetidamente. Trabalhar para dominar uma nova habilidade ou aprender novas informações literalmente reabastece seu cérebro, criando novas conexões e tornando-o mais inteligente. Então, talvez você não tenha tempo ou fundos para ter aulas de guitarra agora “” Você ainda tem opções. Verifique o YouTube para obter tutoriais gratuitos, assine uma revista ou participe de um grupo para entusiastas. Mesmo se você não conseguir pular com os dois pés, aprenderá algo por osmose.

Desenvolver disciplina.
Não tem tempo para escrever, pintar ou fazer ioga ou praticar o piano? BALONEY. Veja quanto tempo você apenas passou lendo isso! Ei, parte da Happy Materhood é aprender a trabalhar com os quarteirões de tempo de cinco ou dez minutos que você concedeu ao longo do dia. Se você esperar oito horas não perturbadas por dia para cair no seu colo antes de começar a trabalhar nesse romance, estará esperando muito tempo. Veja da seguinte maneira: um ano passará por se exercitar, escrever, desenhar ou iniciar seu negócio, ou não. Você também pode dedicar todo tempo que puder às coisas que realmente importam para você. Sim, seus filhos são uma grande parte disso, mas não precisam ser “” e realmente não deveriam ser “” toda a Enchilada.

Você está inspirado? O que você vai fazer agora?

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Wouldn’t it be wonderful if you might eat anything you want this Thanksgiving as well as Christmas as well as still lose weight?  With the Lifesize weight-loss system you can do precisely that.

During the holidays Americans spend a great deal of time going to celebrations as well as overindulging in high-fat, high-calorie, sugary foods. The typical us adult gains 10-20 pounds in the months of November as well as December. The creators of Lifesize, an easy-to-follow weight loss system believe that you can enjoy your preferred foods during the holidays as well as still lose weight.  Lifesize took the concept of part manage as well as ran with it in a brand new method making it the very first weight loss program completely based on part control.

“The trick to our system is that we designed the perfect parts for ALL the foods we like to eat,” “says Lifesize co-creator, Myles Berkowitz. “The Lifesize parts are huge sufficient to leave people satisfied so they don’t walk around feeling hungry, however they are little sufficient to ensure that people will lose weight.”

The portions, produced by Hollywood trainer, Steven Kates, is based on 20 years of observing the amounts of food people without weight issues ate. I discovered that these parts are extremely similar to exactly how much food I eat. My bmi is 19.6 which is well within the typical range.

When Steven was observing exactly how much food people with healthy weights ate he likewise discovered that they were eating whatever they desired just in smaller portions.  I believe that this may work for those that have been having a hard time with their weight for many years as well as have tried almost every diet plan plan out there.  However, if you have serious health and wellness problems like diabetes, or heart illness which may be associated to your weight you should likewise make sure you are eating the right foods.  I suggest utilizing the Lifesize part manage system if you are concerned about your weight however you still want to enjoy your preferred holiday foods this year. Steven’s Lifesize parts are the exact same for guy as well as women.

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In a recent research study on Lifesize at Colorado specify University, researchers discovered that the Lifesize food parts program does work.  The research study discovered that even if somebody ate whatever he or she wanted, as well as ate unlimited fruits as well as vegetables, which are enabled on the program, complying with the part guide (pictured at left), they cut between 400-500 calories a day from their diet plan as well as likewise decreased the amount of food they ate during the day.  In addition to losing weight, the research study participants discovered they lost a considerable amount of inches from their waist, hips, thighs, as well as arms.

This results from this research study is sufficient to have me persuaded that if you are serious about losing weight as well as requirement to try a different weight loss program, Lifesize just may work for you.

Lifesize includes a gorgeous countertop screen with identified part managed measuring cups. The directions are simple as well as the screen makes it practical for anyone to utilize in their kitchen area on a everyday basis.

Lifesize is offered for purchase on the internet at  www.lifesizeportions.com for $79.99 plus shipping as well as handling. two healthy moms magazine visitors can win the Lifesize part manage weight loss program.  The weight loss program includes:

8 Lifesize measuring gadgets as well as a sturdy countertop/wall mountable storage unit

The Lifesize wall Chart

The Lifesize Quickstart

Two Lifesize DVD’s

The Lifesize individuals handbook as well as recommendation guide

This giveaway is available to us residents 18+ only as well as ends on Friday November 16, 2012 at 8am PST.  All you requirement to do is like Lifesize on Facebook, comply with Lifesize on Twitter as well as leave us a comment together with your e-mail address.  All entrances without valid e-mail addresses will be disqualified.

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*Disclosure: I got the Lifesize part manage Weight Loss Program in exchange for this review. TudoAs opiniões são precisas e 100% minas.

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Para cada entrada, incluindo entradas adicionais, deixe um comentário separado. Os vencedores serão selecionados aleatoriamente dos comentários e e -mails que eu recebo. O concurso termina em 16 de novembro de 2012 às 8h PST e disponível para qualquer pessoa nos EUA com mais de 18 anos. Por favor, deixe seu endereço de e -mail em seus comentários. Todos os comentários sem endereços de e -mail serão desqualificados.

Cascia Talbert é uma agitada blogueira, editora, escritora freelancer, no fornecedor da Internet, bem como mãe de cinco crianças, morando no noroeste do Pacífico. Com um B.A. Na história, bem como legislação, bem como um entusiasmo por compor e permanecer saudável, ela começou a revista Healthy Moms em 2007. A revista Healthy Moms está atualmente colocada o blog de saúde e bem -estar para mães, além de apresenta uma série de uma série de uma série Escritores profissionais de saúde e bem -estar, bem como blogueiros de mãe. Talbert acredita que, se as mães estiverem bem informadas sobre problemas de saúde e bem -estar, bem como exatamente como se manter saudável, podem transmitir essas informações para seus filhos, além de reverter as estatísticas da obesidade juvenil nos EUA

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Talbert é uma escritora de blogs de saúde e bem -estar em destaque no wellsphere.com, bem como seus artigos também podem ser descobertos no ezinearticles.com. Ela também administra a Rede de Mídia Social da Healthy Moms em Ning, é a principal policial de publicidade da Talbert Nutrition LLC, bem como no Conselho Consultivo da Rede Social para o Desafio de Bem -Estar da América. cumprir com ela no Google+.

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Link para este post: Esta temporada de festas aproveita as celebrações e a comida, bem como perde peso com a vida #giveaway

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Você já pisou na balança pela manhã e sorriu desde que caiu um quilo ou dois? Ou, ao ver números mais altos do que o normal, culpou seu ganho de peso imprevisto em sapatos pesados ​​ou no almoço que você acabou de ter?

A maioria das mulheres joga alguma versão do jogo de escala sempre que se avalia, no entanto, a realidade é que há pelo menos oito razões pelas quais os números podem flutuar tanto. Lembre -se disso, assim como na próxima vez que a escala não cooperar, você entenderá o porquê:

Você está usando roupas. Em média, as roupas adicionam até 2 libras ao seu peso real. “As roupas de verão tendem a ser bastante leves, bem como jeans de inverno e moletons podem adicionar mais de 2 libras”, afirma Katie Heddleston, nutricionista registrada em Cleveland. Em casa, avalie -se nude. No consultório médico, tire os sapatos e a jaqueta para uma leitura mais precisa.

Você acabou de concluir malhando. Quando você se exercita com alta intensidade, você derrama calorias de glicogênio (carboidratos), que mantêm o peso da água. Você pode ver uma queda de 5 libras na escala após uma aula de alta energia ou zumba, mas ainda não faz uma dança feliz. A diminuição não é uma verdadeira perda de peso; É uma perda de peso da água, que rapidamente voltará quando você reidratar. De fato, “você exige que beba 16 onças de água por cada libra após um treino para reabastecer suas lojas de água adequadamente”, afirma Heddleston.

Você acabou de ter uma salada enorme ou sopa de vegetais. Comer alimentos cheios de fibras, como vegetais, pode fazer com que os números de escala subam temporariamente, mas não se desespere. A fibra não é digerida ou absorvida pelo corpo. É pensado em um não nutriente, que ajuda a mover comida com o corpo e ajudar a digestão, atraindo a água para os intestinos pouco e grandes. Mais tarde, quando a fibra fizer seu trabalho, você verá a escala cair novamente.

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Você foi ao happy hour ontem à noite. Uma noite de bebida pode adicionar uma grande quantidade de calorias imprevistas – além de peso. “Uma lata de cerveja de 12 onças tem cerca de 150 calorias, um copo de vinho de 5 onças tem aproximadamente 125 calorias, bem como uma foto de 1,5 onças de álcool difícil tem cerca de 100 calorias-bem como isso nem inclui As calorias contidas no misturador ”, afirma Rachel Beginun, uma nutricionista registrada com sede na cidade de Nova York. Lembre -se disso antes de pedir mais um cosmo ou martini imundo. Além disso, o álcool prejudica o julgamento e estimula o apetite, o que pode tentar buscar esses controles deslizantes que prendem dieta e nachos.

Você teve uma comida chinesa para jantar ontem à noite. Consumir alimentos ricos em sólido, como sopa enlatada, bem como refeições congeladas, pode empurrar a escala para cima, assim como o uso de molho de soja e MSG em comida chinesa. A água auxilia o corpo a tomar excesso de sódio para garantir que ele possa ser liberado. Como resultado, a ingestão de alta sódio pode ser igual a ganho temporário de peso à água.

É aquela altura do mês. O peso da água adiciona libras adicionais antes de começar o seu período. Os pesquisadores acreditam que os hormônios são o culpado: uma mudança de estrogênio e a progesterona logo antes da menstruação pode causar retenção de água e inchaço. No entanto, não se preocupe, afirma Heddleston; É temporário. Após esses poucos dias, seu peso retornará ao normal.

Você não se foi há algum tempo. Os números na escala podem aumentar se você estiver constipado. Begin sugere grandes promoções de fibra – cerca de 30 gramas por dia de frutas, vegetais, grãos integrais, feijão e nozes – além de muita água e exercícios para mover as coisas. Quando você é rotineiro novamente, o peso adicionado será o outono.

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Você está sob o tempo. Se você tem um frio ou gripe, pode não comer tanto quanto de costume, o que pode acelerar seu metabolismo e adicionar um quilo ou dois. Por outro lado, se você não conseguir manter nenhum tipo de alimento baixo, pois um bug de barriga, poderá ver uma diminuição nos números da escala. Em ambos os casos, seu peso se estabilizará quando você estiver saudável.

Jennifer Nelson é uma escritora da Flórida que compõe sobre o modo de vida, bem como problemas de saúde e bem-estar para muitas publicações, bem como sites, incluindo glamour, prevenção, webmd.com como well como msnbc.com.

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Link para este post: Por que a escala afirma que?

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Aqui está algo que tenho certeza de que você já ouviu falar antes … “Não há tempo suficiente em um dia !!” Está certo. Todos nós precisamos de 37 horas de dias para ser produtiva, porque os dias de 24 horas são de 1990. Temos e -mails para responder e reuniões para participar. Nossos feeds do Instagram precisam ser atualizados e nossos seguidores estão caindo. Como a corrida do feriado está chegando, senti que seria uma ajuda fantástica para todos se eu compilasse uma pequena lista de como economizar tempo diariamente. Porque todos nós poderíamos usar mais alguns minutos!

Corte o surf na web

Vou sair de um membro e dizer que não sou o único que tem esse problema. Alguns dias da semana eu trabalho em casa e eu deveria estar escrevendo. Antes que eu saiba, estou pesquisando um novo relógio de corrida GPS Garmin ou procurando o que as cervejarias estão abertas às 2 da tarde de terça -feira (não são muitas). De acordo com o relatório total do público da Nielsen, os americanos estão passando uma hora por dia na Internet. Se conseguirmos reduzir isso até 30 minutos, ganhamos tempo suficiente para levar o cachorro para passear.

Cozinhar refeições

Cozinhar alimentos em casa não é apenas mais nutritivo, mas também é um grande times -coberto. Normalmente, somos pegos pedindo porque parece mais rápido e mais barato. O resultado é fazer uma refeição que não dura a semana. As opções mais saudáveis ​​de cozimento doméstico podem ser usadas várias vezes. Por exemplo, a quinoa (que é fácil de cozinhar a granel) pode ser um acompanhamento, recheado em uma abóbora como refeição principal ou até mesmo usada em um smoothie no café da manhã. Frango grelhado, macarrão e até vários vegetais podem ser cozidos uma vez e adicionados a diferentes refeições na linha. seja criativo!

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Lave a louça depois de usá -los

Eu sou tão culpado disso. Na minha cabeça, quanto maior a pia, mais pratos ela pode caber antes que eu tenha que lavá -los. Meu noivo adora essa característica sobre mim … a realidade é que, se eu passe alguns segundos, enxaguando minha tigela de cereal em uma terça -feira, não precisaria passar uma hora lavando uma pia inteira cheia de pratos na sexta -feira.

Desligue a televisão

A televisão está tirando a vida de nós! Bem, isso e celulares. Eu sei que para os pais, essa pode ser uma maneira fácil de fazer com que as crianças se acalmem. Acredite em mim, se eu pudesse ligar a TV para o meu cachorro e ele pararia de pular as paredes que eu faria. Tente usar o DVR para pular os comerciais. Isso pode economizar tempo e facilitar a saída de alguns minutos durante o show.

Prepare a noite antes

Preparar as coisas antes de levá -lo para a noite é uma maneira fácil de economizar alguns minutos pela manhã. Se você planeja acordar às 5 da manhã para chegar à academia antes do trabalho, é muito mais fácil ter suas roupas e prontas para ir. Ao contrário de tentar escolher sua roupa com um olho ainda fechado.

Use um planejador

Não tenho certeza de como sobrevivi antes do calendário do meu iPhone … também não tinha três empregos naquela época. Listar atividades diárias que precisam ser concluídas é uma maneira rápida de ter todas as suas tarefas em uma área. Dá uma sensação de realização quando eles terminarem. Embora eu não soubesse como é isso. Também é uma maneira mais fácil de ser lembrada de pagar a conta elétrica sem que as luzes se apagem … Economize -se com dor de cabeça, acompanhando seu precioso tempo.

Link para este post: 6 maneiras de economizar tempo no seu dia < /a>
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It’s time when once again to show on the past week. What were a few of the positive things that happened? What truly bothered you? Did you laugh? Choro? Stand on your head? Whatever you did this past week I want to hear it. composing down all the crazy things that occurred over the past week is a great method to offer with stress. As our lives get busier as well as busier together with it is stress. It is time to let it all out so you can take pleasure in your weekend. get hold of the button code, make your blog publish as well as don’t fail to remember to leave your link with Mr. Linky!

A great deal of my visitors have their own meme’s to vent on. Well, this is mine.

I’ve had a rough week however today was the worst. My bed is getting a lot more as well as a lot more uneasy since the mattress is so hard. It is adding additional pressure on my hip as well as I get up so sore. So this morning I got up around 6am tired, as well as sore as well as crashed on the a lot more comfortable, soft, couch. however an hour later Conan woke up as well as was whiny for almost an hour.

When my hubby got up around 8 I begged for him to assist me with the kids. (Ciara was up by then) He doesn’t have to be to work up until 10 so I believed he had lots of time. Well, he didn’t assist out barely in any way as well as left me at 8:30 with three worn out as well as cranky kids. assumption who else was worn out as well as cranky? sinceramente.

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Courtney as well as I got our showers in by 10am however that was when the screaming began. I was trying to edit my new theme however couldn’t concentrate since all three youngsters were making method as well much noise. Chris had asked Courtney to do the dishes so I told her over as well as over once again that she must begin them. When she lastly agreed to starting the dishes it took her 20 minutes to get off of her butt as well as get her hands wet!

Meanwhile the youngsters were being naughty. Conan made a decision to wrestle with my feline however the feline won. So I had to tend to a bit kid with blood dripping off if his face. as well as I had to fight with him to keep his band helps on. I won as well as he kept them on for about four hours. Sorry I don’t have any type of photos.

Ciara was acting like a bit devil like usual. After she took a shower she refused to put her clothes on. then she took Conan’s pull up off so they were both running around in their birthday suits. I was method as well worn out as well as impatient by then to do anything about it.

I was likewise a bit upset with Chris since I asked him to get things prepared for the infant for me on his days off. indeed I am nesting as well as prepared for my baby, however the home is not! This morning the new bassinet was still in it’s box, the infant swing is nowhere to be discovered as well as I hadn’t even begun to pack my bag. So I called my daddy in legislation to assist me out.

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Of course, when he got right here all three youngsters were acting like bit angels. I put the bassinet together with a bit assist from Courtney. My daddy in legislation tried to discover the infant swing however couldn’t. At least the bit ones got a nap in when he took them with him to the storage facility.

Now it is 6:15pm as well as the youngsters are playing well with the noisy toys. The bassinet is together, the swing still is nowhere to be found, as well as I have a bag packed for CJ. I’ll have to pack a bag for myself tomorrow when I will be alone! The youngsters are going to granny as well as Grandpa’s. say thanks to goodness!

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