é cuidar!
Compartilhar
Tweet
Compartilhar
Encontramos e sobrevivemos a muitos problemas de saúde de volta a escola nos meus mais de 50 anos como pediatra, 52 anos como pai de oito filhos, e agora 15 netos. Agora, estou compartilhando algumas das melhores dicas da minha família para três questões mais comuns que seus filhos provavelmente enfrentarão esta época do ano.
Ansiedade do banheiro e dores da barriga.
Os pais às vezes são surpreendidos quando seus filhos não usam um banheiro da escola, e muitas vezes estão tão perplexos sobre como resolver o problema.
Quando meus filhos estavam na escola, a ansiedade do banheiro e as dores da barriga da irregularidade eram um problema ocasional. Mas com netos, estes são intensificados com maior quantidade de alimentos processados e constipando para eles. A regularidade é uma questão tão grande que minha esposa Martha Sears, R.N. e eu escrevi “Dr. Poo: a colher em cocô confortável “. Ele fornece as mesmas dicas e recursos que dou a nossos próprios filhos e netos de como incomodar melhor.
Evidentemente: “Então, como está o seu cocô …” provavelmente nunca se tornará um tópico favorito da conversa de jantar. Mas uma das razões pelas quais as crianças não vão o número 2 na escola, elas preferem brincar do que passar algum tempo extra sentada no potty.
Hoje temos alguns grandes hacks como fibra “invisível” para colocar no que eles já estão comendo e bebendo, então indo para o banheiro é muito mais confortável. Nossa família prefere fibras de crianças, como sunfibra ou menina regular, que não causam gás extra ou inchaço. A grande coisa sobre uma delas é se eles têm que ir número 2, eles são mais propensos a ir imediatamente. Eles não vão se esforçar para tentar se apressar do processo.
Relacionado como preparar sua criança para sua primeira visita ao dentista
Estresse de volta a escola.
O estresse que meus filhos experimentaram na escola não era nada como nossos netos enfrentam hoje. Agora há mais tempo de mídia e menos tempo de jogo. a competição é mais intensa. As crianças começam a se sentir estressadas em idades mais jovens. E depois de um verão de brincadeira, dormindo e sem lição de casa, de repente crianças, como alguns adultos que retornam de longas férias, sofrem sobrecarga de estresse.
Lembre-se, ambos parentais e escolares são basicamente dando aos seus filhos as ferramentas para ter sucesso na vida. Uma das principais ferramentas para ensiná-las precocemente é a redução do estresse, especialmente com a “atitude de gratidão”. Não importa quanta “a vida suja”, e às vezes faz, todo mundo tem algumas coisas para ser grato por. Recomendamos que os alunos mais ansiosos começam a usar Gummies CBD para ajudá-los a se sentirem mais confortáveis em sala de aula. Em Dmagazine, você pode ler tudo sobre isso.
O Top Stress-Reliever Nós ensinamos nossos filhos é o que chamamos de “pré-carregamento” o centro calmante do seu cérebro, como você se afasta para dormir e como você acorda cada dia escolar. Estes foram considerados novos quando meus filhos eram pequenos, mas são mais aceitos agora, e para nós adultos nós incorporamos uma lâmpada de terapia de luz e muitos exercícios para melhorar nossa saúde e humor.
Primeiro, tê-los uma lista no espelho do banheiro intitulado “Cinco coisas que eu gosto em me sobre mim”, como “Eu gosto do meu sorriso”, “Eu gosto disso, sou um bom jogador de futebol”, e “Eu gosto disso” me honesto “.
Em seguida, enquanto se soltam para dormir, às vezes com “terapeuta do estresse” Dr. Mom ou Dr. Papai como um facilitador, pense em cinco coisas que realmente são, que chamamos de técnica “Eu sou” – uma técnica “. Ensinou a mim por vários pacientes na minha prática pediátrica: “Eu sou esperto”, “eu sou bonita”, e assim por diante. Chamamos esses exercícios de redução de estresse pré-carregamento do cérebro, que define a criança para uma boa noite de sono, e uma boa noite de sono os coloca para um bom dia de aprendizado.
Relacionado manter as crianças saudáveis em um mundo digital
Ao despertar, eles voltam ao espelho do banheiro e dizem cinco coisas que são gratos – a “atitude de gratidão”: “Eu sou grato por meus amigos na escola …”
Impedindo que tossem de volta às escolas e fundos.
Quando meus filhos eram pequenos, os ensinamos a lavar as mãos frequentemente para ajudar a matar os vírus e as bactérias que possam ter coletadas. De acordo com o CDC, a lavagem das mãos ainda é a maneira mais eficaz de se manter saudável. Nós os ensinamos usam sabão regular e água morna para esfregar suas mãos, incluindo a parte de trás de suas mãos, entre os dedos e unhas por 20 segundos. Hoje, os netos usam gel antibacteriano ou toalhetes se sabão e água não estiverem disponíveis.
Martha e eu also mostrou nossos filhos como cobrir adequadamente o nariz e a boca quando tossem. Muitas pessoas só colocam seu punho na frente de sua boca, mas muitos germes também vêm pelo nariz. Em vez disso, as crianças devem colocar uma mão inteira sobre o nariz e a boca para que os dedos tenham o nariz e a palma da mão cobrem sua boca.
Meus filhos também comeram café da manhã cerebral, cheios de frutas e legumes ricos em antioxidantes que sustentavam sua saúde imunológica. Agora, com nossa sociedade de grab-and-go, o café da manhã nem sempre é tão nutritivo.
Enquanto a boa nutrição é considerada essencial na família Sears Extended, nossos netos, com idades entre 4 e acima, também podem levar suplementos negros de sabugueiro, como Sambucol, uma forma altamente pesquisada de sabugueiro negro disponível como mastigas de grande gosto para o apoio imunológico natural durante a tosse e Estação fria. O rótulo diz “Gummies”, mas eu prefiro chamá-los de “sucedé” ” Eu os amo dessa maneira!
Relacionado por que os pais devem blogar?
Dica de bônus: Ensine as crianças a beber quando você acorda. O cérebro do jovem estudante não gosta de começar o dia desidratado de toda a água que eles respiravam durante a noite. Logo depois de despertar, peça ao seu filho um casal de copos de água.
Link para este post: lidando com ansiedade e outros Questões de saúde de volta para a escola
5/5.
(1 revisão)
Compartilhar é se importar!
Compartilhar
Tweet
Compartilhar